Есть одна вещь, которая тихо разрушает огромное количество хороших начинаний - новых отношений, новых проектов, новых попыток что-то изменить в себе. И эта вещь не снаружи. Она внутри, и называется она ожиданием.
Не само по себе желание результата - это нормально и естественно. А именно жёсткая картинка того, как этот результат должен выглядеть, когда именно он должен наступить и каким путём к нему нужно прийти. Когда реальность хоть немного отклоняется от этой картинки - человек чувствует разочарование. Даже если по факту всё идёт хорошо.
**Откуда берётся эта привычка ** Ожидания - это не случайная черта характера. Это усвоенный способ взаимодействия с миром, который тоже родом из детства. Ребёнок, которого часто разочаровывали - родители обещали и не выполняли, ситуации складывались не так, как хотелось - со временем начинает выстраивать в голове очень подробные сценарии того, как должно быть. Это способ подготовиться, способ не быть застигнутым врасплох, способ хоть как-то контролировать то, что кажется непредсказуемым. Проблема в том, что этот способ создаёт постоянное напряжение между тем, что есть, и тем, что должно быть по внутреннему сценарию. И человек живёт не в реальности, а в постоянном сравнении реальности со своей картинкой. Почти всегда реальность проигрывает.
Когда это особенно заметно в терапии
Пожалуй, нигде ожидания не проявляются так отчётливо, как когда человек приходит работать над собой. Он уже заранее знает, как это должно происходить. После первой сессии должно стать легче. После третьей - должна появиться ясность. Через месяц - конкретные изменения в поведении. Через два - новая жизнь.
И когда этого не происходит точно по этому графику - приходит разочарование. Человек начинает сомневаться в методе, в специалисте, в себе. Иногда бросает работу именно в тот момент, когда процесс только начал идти вглубь. Потому что внутренний голос говорит: должно быть иначе, должно быть быстрее, должно ощущаться по-другому.
При этом сам процесс мог идти именно так, как нужно. Просто не так, как ожидалось.
В своей практике я сталкиваюсь с этим регулярно. Человек приходит с запросом - и одновременно с очень подробным представлением о том, как именно должна выглядеть работа и что именно должно измениться. Иногда это представление настолько жёсткое, что любой реальный результат, который не совпадает с ним в деталях, воспринимается как неудача - даже если на самом деле произошло что-то важное и нужное.
Ожидания в отношениях и в жизни в целом
То же самое происходит в отношениях. Человек идёт на первое свидание с готовым сценарием - как должен вести себя партнёр, что должен сказать, как должна ощущаться встреча. Партнёр ведёт себя немного иначе - и вместо того чтобы познакомиться с реальным человеком, человек переживает несоответствие своей картинке. На новой работе ожидают определённой атмосферы - и первое же отличие от неё окрашивает всё в негативный цвет. В дружбе ждут конкретной реакции на свои слова - и если реакция другая, чувствуют себя непонятыми. Постепенно жизнь превращается в череду разочарований - не потому что она плохая, а потому что она постоянно не совпадает с тем, какой должна быть.
Что стоит за этим
Жёсткие ожидания - это всегда про контроль. А потребность контролировать - это всегда про страх. Страх неизвестности, страх снова оказаться в ситуации, которую не предвидел и к которой не был готов. Человек с жёсткими ожиданиями не живёт в настоящем моменте - он живёт в постоянном управлении будущим, которое на самом деле невозможно контролировать.
Когда в работе удаётся добраться до того места, где этот страх был записан - до конкретного детского опыта, который научил человека выстраивать защитные сценарии - что-то важное меняется. Ожидания не исчезают полностью, это было бы неестественно. Но они перестают быть жёсткими. Появляется способность встречать реальность такой, какая она есть - и находить в ней что-то ценное, даже если оно выглядит не так, как планировалось.
Это, кстати, одно из самых заметных изменений, которые люди описывают после работы с подсознательными программами. Не то что жизнь стала идеальной - а то что она перестала быть постоянным источником разочарования. Просто потому что исчезла необходимость, чтобы она совпадала с картинкой.